INFORMACJA | Uprzejmie informujemy że z dniem 31.05.2024 nastąpi zakończenie współpracy sieci poradni DOBRY DIETETYK℠ z Panią Elżbietą Trojanowską.

Elżbieta Trojanowska

Archiwum wpisów – 2023

Bezpłatne konsultacje w Przychodni Konstancin

W ostatnią sobotę wzięłam udział w dniu otwartym w Przychodni Konstancin. Miałam możliwość porozmawiania z przechodniami i udzielenia informacji na temat współpracy ze mną w tym miejscu. Bardzo się cieszę zainteresowaniem moimi usługami i mam nadzieję, że do zobaczenia :)

Darmowy e-book

Pobierz darmowy e-book: 10 pomysłów na tortille

Światowy dzień walki z rakiem jajnika

8 maja obchodzimy Światowy dzień walki z rakiem jajnika 🫶

Dieta ma ogromne znaczenie zarówno w prewencji raka jajnika jak również wielu innych nowotworów i chorób.

Zobaczcie jakie czynniki dotyczące diety mogą być sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych👇

Wielkanocny przepis na Frittate z kiełbasą z kurczaka i chrzanem

Święta coraz bliżej, dlatego zachęcam do wypróbowania wielkanocnych przepisów i urozmaicenia świątecznego menu 🫶

Śliwki pod owsianym crumble

Przepis na śliwki pod owsianym crumble 🫶

(Składniki na 2 porcje)

Chleb pełnoziarnisty czy wieloziarnisty?

Teoretycznie różnica wydaje się niewielka, a jednak. Przeczytajcie jaka👇

Jak weekend wpływa na Twoją dietę?

Bardzo często pacjenci przychodzą do gabinetu z powodu braku efektywności w odchudzaniu.Po dogłębnej analizie sposobu odżywiania często docieramy razem do prostej przyczyny problemu z redukcją masy ciała, a mianowicie do weekendowych ulg 🙈

Placuszki z cukinii i marchewki

Zapraszam po przepis na placuszki z cukinii i marchewki 🥕😋

Szybki pomysł na idealny weekendowy deser! 🫶

Zapraszam po przepis na ciasto z owocami 🫐🍒🍓

sałatka z figami

Super prosta sałatka z figami! 🥬💜

Leczenie i dieta w PCOS

Podstawą leczenia niepłodności związanej z PCOS jest stymulacja owulacji. Stosuje się w tym celu odpowiednią farmakoterapię. Z uwagi na to, że często występująca u tych chorych otyłość zmniejsza skuteczność farmakologicznej indukcji owulacji, istotne jest uzyskanie redukcji masy ciała wskutek zmiany stylu życia (dieta i ćwiczenia fizyczne). Do istotnych elementów procesu leczenia kobiet z PCOS należy dietoterapia.

Kilka słów o Zespole Policystycznych Jajników czyli PCOS

PCOS to powszechnie występujące zaburzenie metaboliczno-hormonalne, które rozwija się już w okresie płodowym i jest uwarunkowane genetycznie. Szacuje się, że dotyczy nawet 4-12% kobiet w wieku rozrodczym. Wiąże się z takimi problemami jak zaburzenia miesiaczkowania, bezpłodność, męski typ owłosienia o często otyłość...

Pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem

Przepis na pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem!

Przepis na zakwas z buraków

To tylko niektóre zalety picia zakwasu z buraków! Spróbujcie i przekonajcie się sami :)

  • poprawia parametry krwi
  • wspiera odporność
  • skraca czas trwania infekcji 
  • przyspiesza rekonwalescencję po chorobie
  • dodaje energii i poprawia koncentrację
  • wzmacnia wydolność organizmu
  • wspiera pracę nerek i wątroby
  • wspomaga trawienie i reguluje metabolizm

Zimowy koktajl z pomarańczą

Zachęcam do spróbowania przepysznego koktajlu z pomarańczy. W przepisie znajdziecie też takie składniki cynamon czy skórkę pomarańczową, które na maaxa kojarzą się ze świętami. Pamiętajcie o porcji witamin również zimą! 

Back

POKAŻ